一小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程是正常成年(nián)人步行正常(cháng)的(de)速(sù)度，一小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

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　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

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　　正常成年人步行正常的(de)速度(dù)，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年(磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子nián)龄(líng)数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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