睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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