练瑜伽(gā)能(néng)提高性(xìng)功(gōng)能吗，为什么说女人练(liàn)瑜伽男人受(shòu)益练瑜伽通常可(kě)以提高(gāo)性功(gōng)能的。

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练瑜(yú)伽能提高性功能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽男(nán)人(rén)受(shòu)益

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等(děng)作用(yòng)。

　　女(nǚ)性练习(xí)瑜伽可以使身(shēn)体更(gèng)加柔软，身体素质更(gèng)好，心情愉悦，精神饱(bǎo)满(mǎn)，精(jīng)力充沛，提高(gāo)身(shēn)体协调能力(lì)和平(píng)衡能力，强身(shēn)健体，舒筋活络(luò)从而提高性功能(néng)。

　　患(huàn)者在日常生活中应多(duō)注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效(xiào)有哪些

　　促进血液循环，氧气(qì)是人(rén)体细胞的(de)生命之源(yuán)，它(tā)可(kě)以(yǐ)治疗伤口，消(xiāo)灭(miè)细菌，同时亦可确保(bǎo)肌肉组织的强度与(yǔ)活(huó)力。

　　血液(yè)则负责将氧气带向身体每个部分(fēn)，各种体(tǐ)育运动例如瑜(yú)伽可以提高心跳速度，从而(ér)加(jiā)快带氧血液(yè)的(de)循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如(rú)关节、结连(lián)组(zǔ)织及体(tǐ)内器官等。

　　而某些瑜(yú)伽(gā)姿(zī)势例如(rú)延展(zhǎn)、扭转(zhuǎn)、后抑和(hé)收紧肌(jī)肉(ròu)等(děng)，亦有发(fā)送(sòng)信DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品(xìn)号功能，让身体传送(sòng)血液至这些(xiē)特(tè)定部分。

　　排毒，我们四周充(chōng)斥(chì)着不(bù)同毒素，无(wú)论是(shì)空气、食物(wù)及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液(yè)和排(pái)泄器官，自行(xíng)排(pái)清毒(dú)素。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽(gā)课堂时，通常(cháng)都会汗(hàn)流(liú)浃背(bèi)，此时体(tǐ)内毒(dú)素(sù)可借着皮肤(fū)排(pái)出体外。

　　课堂当中，您亦可练(liàn)习(xí)深呼吸(xī)的技巧，此时心跳速(sù)度亦会(huì)加快(kuài)，这(zhè)将有助促进血液(yè)循环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更(gèng)可透(tòu)过扭转和弯曲等姿势，按摩(mó)及刺激(jī)部分具排毒功(gōng)能的器官，因此，定期练习瑜伽，有(yǒu)助排出体内毒素。

　　提(tí)升力(lì)量及柔韧(rèn)度，大部分人士认为，使用最(zuì)新健(jiàn)身(shēn)器材或聘用私(sī)人教练(liàn)，才能达致理想的健(jiàn)身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但(dàn)更多人发现原来(lái)瑜(yú)伽的功效更(gèng)为显著，因为(wèi)瑜伽DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品是一种既自然又(yòu)全(quán)面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百(bǎi)年(nián)历史，它能强化及(jí)延展体内结(jié)连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓日常生活压力，或许会(huì)导致(zhì)身体(tǐ)出现严重(zhòng)疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体和(hé)心灵重拾平静(jìng)，同(tóng)时有助(zhù)改(gǎi)善免疫系(xì)统，将因(yīn)压力而构成的毒素排出体外，是您经过一(yī)天疲累工作后的(de)最(zuì)佳「治(zhì)疗」良方(fāng)。

瑜伽(gā)有(yǒu)什么好处和坏处(chù)

　　第一，瑜伽能平(píng)心静气，改善(shàn)不良情绪(xù)，同时还能够增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力预防(fáng)风险。

　　第二(èr)，如果经(jīng)常感冒(mào)发烧可以试一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽(gā)发(fā)汗达到(dào)排除毒素增强抵抗(kàng)力(lì)的作(zuò)用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜(yú)伽能(néng)调整身体机能，多(duō)练习(xí)瑜伽可(kě)以(yǐ)保持身体(tǐ)处在一个良好的状态，使人的精(jīng)神饱满活力十(shí)足，多(duō)练(liàn)习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良(liáng)的体(tǐ)态改善(shàn)肌肉(ròu)和(hé)骨骼的状(zhuàng)况，所(suǒ)以(yǐ)练瑜伽的好处(chù)是非常的多的，还能增加(jiā)血(xuè)液循环，修复受损组(zǔ)织，使身体组织得(dé)到充分的营养。

　　能够(gòu)集中注意力是学生及高压力人群(qún)提(tí)高(gāo)学习和工作效率(lǜ)的最(zuì)佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处(chù)有(yǒu)哪(nǎ)些呢(ne)，一(yī)就是进入老年后关节退化严重且这类人(rén)群(qún)多(duō)有骨质(zhì)疏松(sōng)或(huò)者高血(xuè)压(yā)等疾病，不宜参加需要倒立弯(wān)腰(yāo)的项目的瑜伽会(huì)很容易受伤(shāng)。

　　第(dì)二是瑜伽的一些(xiē)基本动(dòng)作中，许(xǔ)多(duō)都要(yào)用到(dào)颈部腰椎部可能会导致相关的疾病(bìng)。

　　第三是(shì)瑜伽的(de)动作需要摆(bǎi)位肢体(tǐ)伸(shēn)展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过程中(zhōng)能可能导致末梢血流减(jiǎn)少，更(gèng)容易导(dǎo)致血液凝固严(yán)重，引发心脏的血管疾(jí)病。

瑜伽要(yào)练(liàn)多久才能看到(dào)效(xiào)果

　　瑜伽不是快(kuài)速(sù)减肥(féi)的最佳选择(zé)。

　　瑜(yú)伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附(fù)带(dài)作用。

　　有些(xiē)人积极调整(zhěng)饮(yǐn)食结构，每(měi)天安(ān)排合理的有(yǒu)氧和无氧训练，最(zuì)后加上瑜(yú)伽，减(jiǎn)肥效果(guǒ)自然会很快(kuài)。

　　有些人下班后(hòu)只练习(xí)几分钟瑜伽，然后吃(chī)吃喝喝(hē)其他丝毫没(méi)有(yǒu)任何改变，那(nà)么请不要告(gào)诉别人瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可(kě)不可以瘦？参考(kǎo)答案(àn)是能，只要你把瑜伽完全融入你(nǐ)的生活，在饮食、休息和锻炼(liàn)方面做出(chū)积(jī)极健康的改变，不管时(shí)间长短，你肯定会不知不觉地(dì)健康(kāng)减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可以显著(zhù)减轻精(jīng)神(shén)病院患者的压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也就是说，如果你的(de)目标(biāo)是放(fàng)松，在一堂充满(mǎn)活(huó)力的瑜(yú)伽课之(zhī)后，你真的(de)可以达(dá)到一个很好的放松(sōng)效果。

　　假(jiǎ)如(rú)你因为压力导致睡眠(mián)质量非(fēi)常差，那么每(měi)天睡(shuì)前(qián)10分钟的瑜(yú)伽，也能够有效地促进助(DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品zhù)你酣(hān)眠。

练(liàn)瑜伽要准备哪(nǎ)些东(dōng)西

　　瑜伽服，瑜伽动作多是拉(lā)伸动作，在选购瑜(yú)伽服时，应优先选择宽松的，不会影响到(dào)动作伸展(zhǎn)的(de)。

　　另外(wài)，需(xū)要(yào)注意的是，要选择(zé)吸(xī)湿排汗效果(guǒ)好的瑜伽服。

　　瑜(yú)伽垫，瑜(yú)伽垫的使用能防(fáng)止膝(xī)盖、手(shǒu)部(bù)、脚部受伤，在练习(xí)瑜伽前(qián)，就应先选购好(hǎo)瑜伽(gā)垫(diàn)。

　　选(xuǎn)购时，注意测(cè)试它的弹性(xìng)、耐压性(xìng)，并仔细查看(kàn)是否(fǒu)有(yǒu)裂纹(wén)，是否有污垢，是否(fǒu)会掉色等(děng)。

　　如果存(cún)在质量问题，最好不要购买。

　　瑜伽绳(shéng)，瑜(yú)伽绳(shéng)，又叫瑜伽(gā)伸展带，可(kě)以帮助(zhù)初(chū)学(xué)者完成部分难以完成的(de)动作。

　　在选(xuǎn)购时，需(xū)要测试其弹性，尽量选弹性(xìng)好。

　　瑜(yú)伽(gā)球，瑜伽球多用PVC材质(zhì)制成，只要充好气就能正常使用。

　　在练习瑜伽(gā)过(guò)程中(zhōng)，经常会用到瑜伽球，所以，要购买(mǎi)。

　　购买(mǎi)时(shí)，若(ruò)为(wèi)男性，应选大一点(diǎn)的，若(ruò)为女性(xìng)，应选小(xiǎo)一点，因为(wèi)这(zhè)样(yàng)才与自(zì)身身形相符合(hé)。

　　干(gàn)净毛巾，如(rú)果家中(zhōng)没有干(gàn)净(jìng)的(de)毛巾，要重(zhòng)新(xīn)选(xuǎn)购，因为毛巾(jīn)是必备的用品之(zhī)一(yī)，可以用于擦干和保(bǎo)持身体洁净，对经(jīng)常会出(chū)汗的瑜伽练习者来说有好处。

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