烤(kǎo)苹果怎么(me)算熟了？苹果用盐水泡(pào)5中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022分钟，除去表面的(de)农药残留(liú)物的。

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烤苹(píng)果可以吃吗

　　烤苹果是可以(yǐ)吃的。

　　烤苹果是将新鲜的苹果放(fàng)入烤箱(xiāng)中，加热5分钟制中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022成(chéng)，此(cǐ)时果胶的分子量变少，活性(xìng)比生苹果增(zēng)加(jiā)了9倍。果胶中(zhōng)抑制(zhì)胆固醇、中性脂肪、抑(yì)制血糖的作用随之增(zēng)加。烤苹(píng)果具有健脑安(ān)神、降(jiàng)血(xuè)压、降血脂、止(zhǐ)泻等功效(xiào)。

　　1、健脑安神：吃烤(kǎo)苹果(guǒ)能消化吸(xī)收丰富的(de)营养(yǎng)元(yuán)素磷和铁(tiě)，并且苹果(guǒ)在烤熟(shú)后(hòu)还(hái)能(néng)释放出(chū)浅浅(qiǎn)的香味。身体在(zài)摄入这种香(xiāng)味和营养物(wù)质之后能(néng)调整(zhěng)情绪(xù)，让(ràng)抑郁心烦(fán)的(de)心态，尽早转好。并且能健脑(nǎo)安神助眠(mián)，减轻(qīng)脑(nǎo)疲劳(láo)，也可以(yǐ)让逻(luó)辑思维更清(qīng)楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血压：由于(yú)烤苹果不(bù)仅能益(yì)气(qì)、养血(xuè)、补血、补(bǔ)气，还能(néng)让身(shēn)体消(xiāo)化吸收营养元(yuán)素钾，保持体内电解质溶(róng)液钾(jiǎ)、钠的均衡(héng)，故能(néng)防治高中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022(gāo)血(xuè)压(yā)。烤苹果(guǒ)中带有的果胶，还(hái)能促(cù)进(jìn)毛细(xì)血(xuè)管扩(kuò)张，减(jiǎn)少(shǎo)血液粘稠度，这也是烤苹果能防止高血压的关键要素。

　　3、降血脂：烤苹果(guǒ)加热后，其所含的多(duō)酚类天然(rán)抗(kàng)氧化物质含量会大幅增加，有助于降(jiàng)低(dī)血(xuè)脂，清除体内多余(yú)的自由(yóu)基，延(yán)缓衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果中(zhōng)含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，具有止泻和通(tōng)便的双重(zhòng)作用。而烤(kǎo)苹果加热后，其中的果胶不(bù)仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功(gōng)效(xiào)。

烤苹果怎么(me)算熟(shú)了

　　1、苹果用盐水泡5分钟，除(chú)去表(biǎo)面的的农药残留物。

　　或者不喜欢(huān)有皮的直接削皮。

　　2、洗干净后开(kāi)始切片啦(la)，准备好一盆凉白开水，放一点盐和两(liǎng)片(piàn)柠檬(预防苹果(guǒ)氧(yǎng)化后(hòu)变色)将切好(hǎo)的(de)薄片放入水(shuǐ)中浸泡，至(zhì)于苹果(guǒ)片要切(qiè)多薄呢，就(jiù)自己(jǐ)衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较(jiào)好烤。

　　3、浸泡完(wán)之后(hòu)就放在(zài)烤网上，稍沥干水分就放入已经(jīng)预热好的烤(kǎo)箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调至上下管(或者(zhě)上下管(guǎn)热风循(xún)环也(yě)行)温(wēn)度100度，时间：1小时。

　　5、一个(gè)烤网只能烤半个多左右，最好就(jiù)有几个烤网几个(gè)一起烤(kǎo)就没有(yǒu)浪(làng)费时间了。

　　6、刚刚出炉也是一点软(ruǎn)。

　　过后就会变硬，超(chāo)级像(xiàng)薯片(piàn)、但(dàn)味(wèi)道是(shì)酸酸甜(tián)甜的。

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