绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量(li0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号àng)的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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