睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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