伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种的。

　　关于(yú)伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法以及伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步有几种，伦巴根本步法，伦(lún)巴根本步组合视频，伦巴根本(běn)步时刻(kè)步分(fēn)化等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你收(shōu)拾以下常识：

伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它(tā)的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在(zài)其间(jiān)”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全(quán)身，并加上很多的(de)操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同(tóng)向前(qián)，起伏(fú)和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他(tā)，和(hé)一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不(bù)同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的(de)定点转相(xiāng)同，也(yě)分为两(liǎng)个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时(shí)重心(xīn)上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随(suí)胯(kuà)部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤出，一(yī)起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也(yě)不(bù)要(yào)一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心(xīn)步(bù)型(xíng)技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之(zhī)一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出(chū)来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左(zuǒ)足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还(hái)牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了(le)，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背面盖(gài)住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到(dào)胸部的(de)高度(dù)；女士(shì)的左手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地放置于男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻(qīng)轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班