绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？>

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。

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