5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学(xué)科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理)来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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