中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米个子矮可以抱着做，矮个子抱起来个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做做2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的(de)个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的(de)技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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