白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情(qíng)况军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户(hù)外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

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长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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