白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊季(jì)风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。<池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊/p>

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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