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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的(de)肉比较紧实，而(ér)且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不(bù)会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和(hé)牛肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维生(shēng)素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育(yù)有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间在肉类(lèi50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间)里面就数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且(qiě)对(duì)月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化(huà)，所以(yǐ)也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大化吸(xī)收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症(zhèng)状(zhuàng)有改善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗(kàng)氧化(huà)效果也非常好，有助于改善(shàn)心(xīn)脑功能，而且(qiě)还能(néng)促进儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约(yuē)是180克,如果大一50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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