绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(z忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思hī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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