中考立(lì)定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格临沂是几线城市，临沂是几线城市2023(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的(de)方(fāng)法进行(xíng)练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开(k临沂是几线城市，临沂是几线城市2023āi)始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量(liàng)的(de)作用也(yě)无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科(kē)目(mù)和(hé)选考科目两科(kē)考试(shì)成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过(guò)100分(fēn)的按(àn)100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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