睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要(淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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