河粉和(hé)米饭(fàn)哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容(róng)易胖河粉和(hé)米粉都是我(wǒ)们(men)平常生活中经常吃的主食，那么这(zhè)两(liǎng)种相(xiāng)比较的话(huà)哪(nǎ)个的热量会高一(yī)些？感(gǎn)觉河粉(fěn)和(hé)米粉是(shì)差不(bù)多的，它们(men)之间(jiān)又(yòu)有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个更容易(yì)胖

河粉(fěn)和米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高

　　每100克的河粉里面(miàn)含有356大卡的(de)热量，同(tóng)时(shí)含有(yǒu)7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水化合物以及1.2克(kè)的纤(xiān)维素。

　　所以，从河(hé)粉的营养成分表上(shàng)可以看(kàn)出，河粉(fěn)对人体主要的功能就是为人体提供(gōng)能量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗比较多，继(jì)续补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个(gè)不错的选择。

　　这是因(yīn)为(wèi)河粉(fěn)的碳(tàn)水化合物(wù)含量比较高，而我们知道碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)经(jīng)过人体消化之后，可以分解为(wèi)糖类为(wèi)人体直接(jiē)供能。

　　米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭(fàn)的(de)热量(liàng)是100g中含有116千(qiān)卡(kǎ)，而面(miàn)条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大(dà)米是有345千卡热(rè)量的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡(kǎ)路(lù)里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的过饱,要做到营(yíng)养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就(jiù)可(kě)以达(dá)到减肥的目的(de).

河粉和米(mǐ)粉有什么区别