烤苹果怎么(me)算熟了？苹果用盐水泡(pào)5分钟(zhōng)，除去(qù)表面的农(nóng)药残留物(wù)的。

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烤苹果可以吃吗

　　烤苹果是(shì)可以吃(chī)的。

　　烤苹(píng)果是(shì)将新鲜的苹果放入(rù)烤箱中，加热5分钟制成(chéng)，此时果胶(jiāo)的分子量变少，活性比(bǐ)生苹果增(zēng)加了(le)9倍。果胶中(zhōng)抑制胆固醇(chún)、中性脂肪、抑制血糖(táng)的作用随(suí)之增加。烤苹果具有健脑安神、降血压、降血(xuè一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米)脂、止泻等功效。

　　1、健脑安神：吃烤苹(píng)果(guǒ)能消化吸收丰富的营(yíng)养元(yuán)素磷和铁(tiě)，并且苹果在烤熟后还能释(shì)放出浅浅(qiǎn)的香味。身体(tǐ)在(zài)摄入这种香(xiāng)味和营(yíng)养物质(zhì)之后能调整情绪，让抑郁心烦(fán)的(de)心态(tài)，尽早转好。并且能健(jiàn)脑安(ān)神助眠(mián)，减轻脑疲劳，也可以让逻辑思(sī)维更清楚、活跃(yuè)。

　　2、降血压(yā)：由于烤苹果不仅能益气、养血、补血、补(bǔ)气，还(hái)能(néng)让身(shēn)体(tǐ)消化吸(xī)收营养元素钾，保持体内电解质溶(róng)液钾、钠的(de)均衡，故能(néng)防(fáng)治高(gāo)血压。烤(kǎo)苹果中带有的果胶，还能促进毛细(xì)血管扩张，减少血液粘稠度，这也是(shì)烤苹果能防止高血压的关键要素。

　　3、降血(xuè)脂：烤苹果加热后，其(qí)所(suǒ)含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅(fú)增(zēng)加，有助于(yú)降低血脂，清(qīng)除体内多余的自由基，延缓衰(shuāi)老。

　　4、止泻(xiè)：苹(píng)果中含有鞣(róu)酸、果(guǒ)胶、膳(shàn)食纤维等特殊物质，具有止(zhǐ)泻和通便(biàn)的双(shuāng)重作(zuò)用。而(ér)烤苹果加(jiā)热后，其(qí)中的果胶不仅(jǐn)具(jù)有(yǒu)吸收细菌和毒(dú)素(sù)的作用，而且还有(yǒu)收敛、止泻的(de)功效(xiào)。

烤(kǎo)苹果怎么算熟了

　　1、苹果用(yòng)盐水(shuǐ)泡5分(fēn)钟，除去表面的的农(nóng)药残留物。

　　或者不(bù)喜欢有皮的直(zhí)接削皮。

　　2、洗(xǐ)干净后开始切片啦，准备(bèi)好一盆凉白开水，放一(yī)点盐和两片柠檬(预防苹(píng)果氧(yǎng)化后变色)将切(qiè)好的薄片(piàn)放(fàng)入水中(zhōng)浸泡，至(zhì)于苹果片要(yào)切(qiè)多薄呢(ne)，就自己衡量吧，大概(gài)1-2mm就好。

　　薄的比较好烤(kǎo)。

　　3、浸(jìn)泡完(wán)之后就(jiù)放在(zài)烤(kǎo)网上，稍沥干水分就放入已经(jīng)预热好(hǎo)的(de)烤箱中，预热100度(dù)5分钟。

　　4、烤(kǎo)箱调至上下管(或者(zhě)上下管热风循环也行(xíng))温度100度，时(shí)间：1小(xiǎo)时。

　　5、一(yī)个烤网只能烤半个多左右，最好就有几个(gè)烤网几(jǐ)个一(yī)起(qǐ)烤就没有浪费时间(jiān)了。

　　6、刚刚出炉也是(shì)一点软。

　　过(guò)后就(jiù)会变硬，超级像(xiàng)薯片、但味(w一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米èi)道(dào)是酸酸甜甜的(de)。

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