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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄(shè)入(rù)的总热量不变，这(zhè)样才不会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜(guā)对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放(fàng)到来年(nián)春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏(xià)季(jì)的(de)哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥(féi)的人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带(dài)之(zhī)外(wài),大(dà)部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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