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一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是(shì)适(shì)量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上(shàng)的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡(fēi)半小时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血(xuè)液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让(ràng)人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)等(děng)相关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们(men)人体的健康是一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排不利的(de)，所以我们经常会提到要(yào)避免过量(liàng)的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果每天(tiān)都大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的(de)指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真的(de)不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可(kě)以选(xuǎn)择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪(cōng)明的(de)化(huà)学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的(de)不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其(qí)反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠(mián)。