睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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