一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是(shì)属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的(de)维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却高(一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生(shēng)长发育(yù)有重要作用(yòng)的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益(yì)气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以(yǐ)去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)免(miǎn)疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)可(kě)以温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚(yà)健(jiàn)康的(de)人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的(de)解毒作用，而(ér)且它(tā)的抗氧化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的(de)部(bù)位(wèi),及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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