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减肥期间能吃(chī)饺子吗午餐，10个(gè)饺子相当于几碗饭

　　饺子是一(yī)种比较常(cháng)见的食物，味道鲜美，而且(qiě)营养丰(fēng)富，在(zài)减肥期(qī)间适量(liàng)进食(shí)饺子，能够补充机体(tǐ)所需要的营养物质和能量，有(yǒu)助于维(wéi)持(chí)机体(tǐ)的(de)正常代谢(xiè)。

　　但(dàn)是需(xū)要(yào)注意的是，饺子当中也含(hán)有一定的热(rè)量，而(ér)且肉(ròu)馅(xiàn)饺子的热量(liàng)也比较(jiào)高。

　　如(rú)果在减(jiǎn)肥期间一次性进(jìn)食太(tài)多饺子(zi)，同时没有(yǒu)控制(zhì)其他食物的摄入，并且在进食(shí)之后也没(méi)有进(jìn)行运动，有可能会对减肥效果产生影响，所以在减肥期间不(bù)能过量食用饺子。

减肥(féi)中午花20元吃2份饺子可(kě)以吗？

　　我认为(wèi)不(bù)可(kě)以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然说这些食物在减肥期(qī)间是可(kě)以吃的，但是你(nǐ)吃两份那(nà)么多，常人(rén)都吃不了两(liǎng)份，所以(yǐ)你这个(gè)是不利于减肥(féi)的(de)。

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