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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地(dì)市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各(gè)学(xué)校(xiào)为准。殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字p>中考立定跳远成(chéng)绩标(biāo)准

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的(de)技术，力量的(de)作(zuò)用也(yě)无法(fǎ)充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试(shì)总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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