晚(wǎn)餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有(yǒu)利(lì)于消化，不(bù)会增加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的(de)粥(zhōu)，其中(zhōng)小米粥中含有丰富(fù)的维(wéi)生素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等营(yíng)养物质(zhì)，进(jìn)食(shí)后能够为身体补(bǔ)充营养成(chéng)分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因为(wèi)这些(xiē)食(shí)物(wù)属于半流食，没有难以消(xiāo)化(huà)或刺(cì)激(jī)性成分(fēn)，减少了对(duì)胃(wèi)肠道造(zào)成的刺(cì)激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状(zhuàng)态，这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)不(bù)建议(yì)在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在(zài)制作期(qī)间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食(shí)容易升高血(xuè)糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤(yóu)其(qí)是(shì)晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食(shí)量，不宜(yí)一次性进(jìn)食(shí)太多，以(yǐ)免增(zēng)加(jiā)胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适(shì)表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维(wéi)食物，芹(qín)菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服(fú)食(shí)欲(yù)不佳(jiā)，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可(kě)以一边(biān)做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根(gēn)大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人(ré稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字n)最好是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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