一(yī)小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程是正常成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗(rén)体(tǐ)结(jié)构就是为步行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的(de)发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的(de)作(zuò)用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的(de)可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是步行

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