5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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