睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯(91是质数吗，95是质数吗guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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