5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水(光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周(光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词zhōu)跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词