5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里work on的用法以及语法，workon的用法总结(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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