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哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意(yì)只能少量的吃(chī)一(yī)点，而且要在其他的(de)饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日(rì)摄入的(de)总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病虫六朝是指哪六朝侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含(hán)有的(de)热(rè)量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的(de)低热(rè)量高水分的(de)水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干(gàn)后，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈(hā)密(mì)瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大(dà)量的(de)糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带也(yě)有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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