伦巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之(zhī)的(de)撩(liāo)拨(bō)，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾(火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗shí)的(de)拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步(bù)向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一(yī)只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向内侧(cè)下(xià)方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不(bù)可(kě)以左右脚交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯(kuà)形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得(dé)到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不要(yào)一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗与后足相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其(qí)它(tā)方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰(qià)的动作，与库(kù)克(kè)拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），火车站同站换乘30分钟够吗 同站换乘麻烦吗重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的(de)榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加(jiā)一(yī)些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心(xīn)脚(jiǎo)的(de)脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对(duì)称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男人(rén)轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和(hé)女士的(de)右手(shǒu)须(xū)坚持在(zài)两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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