白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分地区(qū)温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋(qiū)时节(jié)的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意(yì)天气空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时(shí)节(jié)空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同g>宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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