睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(l句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思ì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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