晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)的。

　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容(róng)易消(xiāo)化，不会对(duì)胃肠黏(nián)膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等(děng)营养物(wù)质，进食后能(néng)够为身体补充营养成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食物(wù)属(shǔ)于半流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺(cì)激性(xìng)成分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造(zào)成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜(mó)的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不(bù)建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因(yīn)为在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量进食容(róng)易升(shēng)高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理(lǐ)安(ān)排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是(shì)晚餐时控(kòng)制(zhì)好进(jìn)食量(liàng)，不宜一次(cì)性(xìng)进食(shí)太多，以免增加(jiā)胃(wèi)肠负(fù)担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话(huà)，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)京东是谁的老板是谁又(yòu)有(yǒu)营(yíng)养，另外(wài)加(jiā)一个西(xī)红柿(京东是谁的老板是谁shì)蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的话，这(zhè)边(biān)建议(yì)吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不(bù)佳，这边是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边(biān)做家务一(yī)边堡汤，另(lìng)外(wài)配碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西(xī)，平(píng)时多运动晒晒太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建议(yì)吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点(diǎn)洋葱可(kě)以去(qù)味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)的选择。

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