5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛(sài夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音)跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

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