宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的(de)效果就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部(bù)分内容(róng)，且音频降噪后质(zhì)量更优(yōu)，但由于处理后的视频太大，上传太(tài)费(fèi)时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他(tā)部位产生令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独(dú)特(tè)刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等(děng)不(bù)同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利(lì)用假音以及混(hùn)音可(kě)以(yǐ)有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使得语言(yán)能量(liàng)集中在纤细(xì)空(kōng)灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大(dà)众的视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的(de)刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应(yīng)的(de)研究(jiū)进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同一种(zhǒng)触发器所触(chù)发(fā)的(de)情感是(shì)不同(tóng)的，大部分听众会有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会(huì)有类似电(diàn)流经过(guò)等感受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激(jī)，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的(de)经历是(shì)密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的(de)效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音视(shì)频则是更好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免(miǎn)得(dé)有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细(xì)节表现力(lì)足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难(nán)的(de)烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类(lèi)，让(ràng)自己的心(xīn)灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受(shòu)身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡(shuì)

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