睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时辣妹是夸人还是骂人的，辣妹是夸人还是骂人的话或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

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