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中考立定跳(tiào)远男生满分2.5米,女生满(mǎn)分2.02米。中(zhōng)考体育(yù)各(gè)地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不(bù)同,具体(tǐ)以各省各学校为准。
中考立(lì)定跳远成绩标准男生标准:
及格(60分):185厘(lí)米(mǐ);
良好(hǎo)(80分):225厘米(mǐ);
优秀(90分):240厘米;
满分(100分(fēn)):250厘米。
女生标准:
及格(gé)(60分(fēn)):146厘(lí)米;
良(liáng)好(80分):176厘(lí)米;
优(yōu)秀(90分):190厘米;
满(mǎn)分(fēn)(100分):202厘米。
立(lì)定跳远练习方(fāng)法(fǎ)1、挺身(shēn)跳:原地(dì)屈膝(xī)开始跳,空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地(dì)时屈膝缓冲。
2、单足跳前进(jìn)练习:一般采用(yòng)左(zuǒ)(右)去右(左)来(lái)的方法进行(xíng)练(liàn)习,距(jù)离控(kòng)制(zhì)在25-30米左(zuǒ)右,完成(chéng)3-4组(zǔ)。
3、收腹跳(tiào)练习:从(cóng)原(yuán)地(dì)直立开始起跳,空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝(xī)动作或(huò)双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌,落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。
逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。
4、跳(tiào)台阶:两(liǎng)手背在(zài)身后,两脚平行开立,屈(qū)膝(xī)半蹲,用前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。
一次可跳(tiào)20~32022年中本贯通上海有哪些学校,中本贯通上海有哪些学校分数0个台阶,重复(fù)3~4组。
力量是(shì)提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础,但没(méi)有合理的技术,力量的(de)作用也(yě)无(wú)法(fǎ)充分体(tǐ)现,两者是相辅相(xiāng)成的。
因此,在进行腿部力(lì)量练习的同时,必须改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远技术。
2022年(nián)中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢?
2022年(nián)拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分标准(各地略(lüè)有不同(tóng),仅供参考)。
1、男生立(lì)定跳远的标准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优(yōu)秀(90分):240厘米(mǐ)。
满分没银(100分):250厘米。
2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准(zhǔn):枯衡宴
及格(gé)(60分):146厘(lí)米。
良(liáng)好(80分):176厘米。
优秀(xiù)(90分):190厘米。
满分(100分):202厘米。
体(tǐ)育考试结构和分值(zhí):
体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式,即一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目。
2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩(jì)(总分)取必考科目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分(fēn),平均分超过100分(fēn)的按100分计。
初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成绩。
体育(yù)满分为50分。
分(fēn)分(fēn)易得,分分珍贵,对2022年中本贯通上海有哪些学校,中本贯通上海有哪些学校分数于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来说(shuō),体育真的要尽力做到(dào)不丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了