绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少人会把(5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟