伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯(guàn)穿全身(shēn)，并加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退(tuì)时(shí)重(zhòng)心在(zài)后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上(shàng)臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　根号20等于多少 化简 根号怎么算　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步(bù)不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开的(de)姿态(tài)，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转(zhuǎn)相同(tóng)，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的(de)根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这个力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而(ér)得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随(suí)胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深(shēn)直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力(lì)的(de)动作。

　　除(chú)前面的(de)动作后脚跟起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上(shàng)到左脚(jiǎo)时(shí)膝(xī)盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移动向前时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍根号20等于多少 化简 根号怎么算在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在(zài)男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度(dù)，大约(yuē)和(hé)右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被(bèi)男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在(zài)两个(gè)身体的中心。

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