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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(s拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些hǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩(jì)的(de)基(jī)础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试(shì)成绩按(àn)0.5的权(quán)重(zhòng)计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺(cì)名校的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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