5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生在职教育是什么意思，补充在职是什么意思的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创(chuà在职教育是什么意思，补充在职是什么意思ng)造的成(chéng)绩。

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