白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气(qì)，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音