绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通