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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为(wèi)白色(sè)血液，对人(rén)体的重(zhòng)要性(xìng)可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家(jiā)，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体(tǐ)钙的(de)最佳来源，而(ér)且钙(gài)磷(lín)比例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛(niú)奶的营养价值更高一些，实(shí)际(jì)上所谓(wèi)的浓牛奶不过(guò)是水的比(bǐ)例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝(hē)浓牛奶的话，则(zé)会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲(yù)不振(zhèn)等(děng)不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢将牛(niú)奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在一起食(shí)用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛(niú)奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话(huà)甚至会引发缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀(xī)饭等(děng)一(yī)起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭(fàn)一(yī)起(qǐ)食用，可以做到(dào)营养互(hù)补(bǔ)。

　　实(shí)际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会(huì)被稀(xī)饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应(yīng)该(gāi)分开(kāi)食(shí)用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样(yàng)可以为(wèi)身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的(de闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短)蛋白质会被迫(pò)转(zhuǎn)化为热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样实(shí)际上是起不到什么营养滋补作用(yòng)的。