睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不(bù)振国家常务委员7人，国家常务委员7人简历，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水国家常务委员7人，国家常务委员7人简历泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏国家常务委员7人，国家常务委员7人简历h3>

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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