一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐgrandma意思中文翻译，grandma是什么意思译)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因(yīn)此可(kě)弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿根一带(dài)的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量比例(lì)较高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育(yù)有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且(qiě)鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的(de)功(gōng)效，特(tè)别适合亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被(bèi)人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸(xī)收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且(qiě)还能(néng)促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重