一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人类基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运动的(de)。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)以及(jí)一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米正常，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米远(yuǎn)，一小(xiǎo)时步(bù)行大概多少千米等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)知(zhī)识(shí)：

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使关节(jié)灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是(shì)步行(xíng)

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