白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会(huì)明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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